Подходящите обувки

 Видът на обувките има огромно значение за здравето.От древни времена човек се е старал да опази краката си от наранявания,от прах,от замърсяване, от простуда.

 В древността краката са били увивани в меки материи, преди всичко в кожа, а в топлите страни са се ограничавали с преплетени сандали. В такива обувки кракът на човек е можел да се движи свободно, нищо не е пречело на изпарението на кожата.

 С течение на времето обувките са придобивали все по-специални форми: най-зле от всички за краката са били обувките с форма на клюн. Маса хора са принесли своите крака в жертва на променящата се мода. За съжаление много и до днес проявяват неблагоразумие, необръщайки внимание на това, каква вреда си нанасят с неправилно подбраните обувки.

 Последствията могат да бъдат много неприятни: подути стъпала,нарушение на кръвообращението, гъбични заболявания на краката, отслабена мускулатура и ограничена подвижност, мазоли, изкривени палци,ярко изразена деформация на ходилото.  И това е така независимо, че на клиентите се предлага широк асортимент не само от здрави, но и привлекателни на вид обувки за възрастни и деца.

 Първи съвет:когато отивате да купувате обувки помнете  това, че вечер краката обезателно отичат. Затова при мерене на обувките обувайте по-плътни чорапи, иначе новите обувки ще ви бъдат тесни.

 Втори съвет:Веднага се откажете от обувки, в които се чувствате неудобно, даже ако това е единствен чифт именно от този модел и цвят, каквито вие харесвате.

 Трети съвет: Винаги,когато имате възможност, носете чорапи или чорапогащи от памук, коприна или вълна. Всяко изкуствено влакно нарушава „дишането” на краката,стъпалото овлажнява и изстива. При температура около 15 градуса се препоръчва да се носят памучни чорапи или чорапогащници

 Грижа за ноктите

 Какво е общото между краката и автомобила? И едното и другото са най-важните средства за движение.Каква е разликата? Краката са незаменими!

 Ние не можем без тях, те ежедневно и ежеминутно ни служат вярно. Но даже и този, който старателно се грижи за ръцете, лицето и тялото, често забравя за краката.  Последствията от голямото натоварване и недостатъчното грижи напомнят за себе си. Изпотяването на стъпалата, мазолите, протриванията, грапавата напукана кожа и множество други по-тежки нарушения съвсем не облекчават живота. Ако на такива крака се обуят чудесни, но за съжаление доста теснички обувки, възниква мисълта за доброволно самоизтезание.

 Нашите препоръки ще ви помогнат да избегнете много проблеми.

 Ежедневно мийте основно краката си.Използвайте неутрални или леко киселинни миещи средства.

Не се препоръчва да се използва сапун за лице, тъй като той размеква и без това измъчената от обувките и чорапите кожа.След измиване добре подсушете стъпалата, без да забравяте и водата между пръстите. 

Ако кожата е много суха,стъпалата и коленете трябва ежедневно да се разтриват с мазен крем или хубаво растително масло /например,пшенично или маслиново, в съотношение 1:3, добре да се масажират,преди всичко в областта на петите.

 Пукнатините на изсушената кожа зарастват трудно и често се появяват отново. В такъв случай желателно е да се омекоти кожата: купете течен сапун и използвайте по една супена лъжица в гореща вана ежедневно. След процедурата намажете пукнатините със специален мехлем или крем и обуйте памучни чорапки.

 В магазините има специални средства за вани за крака, а също и чехли за напарване на краката, при чието използване крема за крака попива по-добре. 

Освен ежедневното миене може да се направи специална вана с използване на четка.За това е необходимо  да се напълни съда с вода така, че тя да достига до средата на прасеца.Да се добавят 2 супени лъжици плодов оцет, който поддържа киселинната защита на кожата на краката. Поставете краката си в топлата вода.С помощта на мека четка няколко минути масажирайте с непрекъснати движения пръстите,ходилата и прасеца.Грапавите части на кожата може да се натрият с пемза или с пила за пети. След това направете контрастна вана,като преместите краката си в друг съд със студена вода за 15-30 сек. Или ги облейте със студена вода.След топлата вана краката ви още половин час ще се потят, затова се препоръчва да се намажат с крем малко по-късно. 

След ваната ноктите стават меки, затова може да се изрежат, без да се начупят. Ноктите на краката винаги се изрязват прави,не много надълбоко. Преди всичко не изрязвайте дълбоко краищата на ноктите на големите пръсти: това може по-късно да доведе до врастване на нокътя в месото и до много болезнено възпаление.А това пък може да бъде причина за често главоболие. Никога не трябва да  лекувате сами забитите и гноясали нокти.По-добре е да се обърнете към лекар или към педикюрист.

 Използване на лечебни средства

 Навремето, когато докторите и лекарствата са били скъпи, хората се научили да си помагат сами с домашни средства. Нас ни интересуват по-точно тези, чието действие се отразява върху тялото и краката на човека. Най-важните и широко използвани средства са: компреси, обтриване ходилата и прасците, вани за крака, чорапки с оцет, редуващи се вани с топла и студена вода, вани за крака с четки,обливане с вода, сухи четки,налагане на краката с билки, ходене боси, лечение с роса, гимнастика за крака, различни видове масажи и много други.

източник:  www fema-bg.com